バランスボール登場

那覇に戻ってきて間もなく１年。しまってあったバランスボールを出してみたものの、空気を入れるための機材がない・・・。機材といっても、自転車用の空気入れに接続するプラスチックな小物なので、どっかにしまってある筈なんだけど・・・。

ない。。。

引越しの時にまとめて何かに入れたと思ったんだけど、思い当たるものをひっくり返しても見つからず・・・。

仕方がないので・・・・・・・・、

吸ってはいてー、吸ってはいてー、と繰り返すことどんくらいだろう。。。

入れましたよ、息で。。。

十分エクササイズになった気がします（－－；


ちなみに写真（左）がストレッチポール。（右）がバランスボール。

どちらも体幹を鍛え、体のバランスを整えるのにいいんだそうです。

また体幹（インナーマッスル）が鍛えられることで、姿勢がよくなり、

引き締め効果もあるほか、代謝が向上し、ダイエット効果もあるそうな。


とはいえ、あくまでもやればの話ですが、まぁ、どちらもダイエット効果以上に、

気持ちがよくて、特にストレッチポールは癖になります。

鍛えられるというより、癒されるというのが個人的な感想で、

なんかこう背中が伸びる感じ。


取説にもあるんですが、使用後に普通に地面に仰向けになると、

ストレッチ効果なんでしょうか、不思議なことに、

背中が地面に沈み込むような感覚を体験できますよ。これがまた気持ちいい！


それ故に、使うのが苦にならないですね～


ピラティスに興味がある方もない方も、気持ちいいのでお勧めです。